{"id":348,"date":"2021-04-16T14:14:00","date_gmt":"2021-04-16T12:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/trek-net.com\/?p=348"},"modified":"2022-02-16T19:56:55","modified_gmt":"2022-02-16T18:56:55","slug":"consejos-para-practicar-senderismo-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trek-net.com\/en\/consejos-para-practicar-senderismo-en-verano\/","title":{"rendered":"Consejos para practicar senderismo en verano"},"content":{"rendered":"<p>Se acerca la \u00e9poca estival y con ella, los d\u00edas de sol y las temperaturas m\u00e1s c\u00e1lidas. \u00bfTe gusta <a href=\"https:\/\/trek-net.com\/consejos-para-evitar-lesiones-en-tus-rutas-de-montana\/\">hacer senderismo<\/a> en verano? Tanto si lo practicas habitualmente, como si te quieres iniciar en esta disciplina ahora que llega el buen tiempo, desde Trek-Net te damos algunos consejos para que todo vaya sobre ruedas.<\/p>\n<h2><strong>Consejos para hacer senderismo en verano<\/strong><\/h2>\n<h3><strong>Planificar la ruta<\/strong><\/h3>\n<p>Antes de ponerte en marcha, es importante que dediques un tiempo a planificar la ruta. De esta manera podr\u00e1s escoger el recorrido que m\u00e1s te interese y <strong>los mejores horarios para evitar las horas m\u00e1s calurosas<\/strong>.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, no te olvides de <strong>avisar a amigos o familiares de tu actividad<\/strong>, <strong>su duraci\u00f3n estimada y la hora aproximada de regreso<\/strong>. As\u00ed, en el caso de que exista cualquier imprevisto, podr\u00e1n dar la voz de alarma.<\/p>\n<h3><strong>Hidratarse correctamente<\/strong><\/h3>\n<p>Por supuesto, es fundamental <strong>llevar suficiente agua en la mochila<\/strong> y beber peque\u00f1os sorbos cada 20 o 30 minutos aproximadamente con el fin de mantenerse correctamente hidratado.<\/p>\n<p>En este sentido, tambi\u00e9n es aconsejable llevar <strong>fruta y alimentos<\/strong> si la ruta es larga, lo que te ayudar\u00e1 a reponer energ\u00edas.<\/p>\n<h3><strong>Protegerse del sol<\/strong><\/h3>\n<p>Si planeas hacer senderismo en verano <strong>no puedes olvidarte de la protecci\u00f3n solar<\/strong> y aplic\u00e1rtela tanto en la cara como en el cuello, brazos, piernas o cualquier zona que est\u00e9 al descubierto. Del mismo modo, es recomendable <strong>utilizar gafas de sol y un gorro o sombrero<\/strong>.<\/p>\n<p>Piensa que las quemaduras solares y los golpes de calor son muy habituales en la \u00e9poca estival y, para un trayecto exitoso, es crucial evitarlas.<\/p>\n<h3><strong>El m\u00f3vil, siempre cargado<\/strong><\/h3>\n<p>En verano y en cualquier otra estaci\u00f3n es vital <strong>llevar el m\u00f3vil con suficiente bater\u00eda <\/strong>para que, en el caso de que surja cualquier complicaci\u00f3n, se pueda contactar con los servicios de emergencia. Adem\u00e1s, si es un smartphone, el servicio GPS puede ayudarles en las tareas de localizaci\u00f3n.<\/p>\n<h3><strong>Ropa y calzado adecuado<\/strong><\/h3>\n<p>Si vas a hacer senderismo y las temperaturas son elevadas, conviene que te equipes con <strong>ropa ligera y transpirable, al igual que el calzado y los calcetines<\/strong>. Y, para los trayectos de monta\u00f1a, recuerda que debes apostar por modelos resistentes que te aporten estabilidad.<\/p>\n<p>Esperamos que este post con tips para practicar senderismo en verano te haya sido de utilidad y recuerda, <strong>en Trek-Net nos encargamos de instalar mallas antideslizantes en pasarelas de madera, senderos y escaleras<\/strong> con el fin de mejorar la seguridad de los viandantes y evitar tropiezos o ca\u00eddas.<\/p>\n<p>\u00bfInteresado en ellas? \u00a1Cont\u00e1ctanos! Te ayudaremos en todo lo que necesites.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si vas a hacer senderismo en verano, conviene que sigas una serie de consejos para que la ruta sea segura y c\u00f3moda. \u00a1Te lo contamos!<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":697,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[25,10,85,86],"class_list":["post-348","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recomendaciones","tag-ruta","tag-senderismo","tag-trayecto","tag-verano"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Recomendaciones para hacer senderismo en verano<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Si vas a hacer senderismo en verano, conviene que sigas una serie de consejos para que la ruta sea segura y c\u00f3moda. \u00a1Te lo contamos!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/trek-net.com\/consejos-para-practicar-senderismo-en-verano\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Recomendaciones para hacer senderismo en verano\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Si vas a hacer senderismo en verano, conviene que sigas una serie de consejos para que la ruta sea segura y c\u00f3moda. \u00a1Te lo contamos!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/trek-net.com\/consejos-para-practicar-senderismo-en-verano\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Trek-net\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-16T12:14:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-02-16T18:56:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/trek-net.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/USADA-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Celeste Conde\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Celeste Conde\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/trek-net.com\/consejos-para-practicar-senderismo-en-verano\/\",\"url\":\"https:\/\/trek-net.com\/consejos-para-practicar-senderismo-en-verano\/\",\"name\":\"Recomendaciones para hacer senderismo en verano\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/trek-net.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/trek-net.com\/consejos-para-practicar-senderismo-en-verano\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/trek-net.com\/consejos-para-practicar-senderismo-en-verano\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/trek-net.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/USADA-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2021-04-16T12:14:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-16T18:56:55+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/trek-net.com\/#\/schema\/person\/2154556adbc3087011d5d245c1a4180e\"},\"description\":\"Si vas a hacer senderismo en verano, conviene que sigas una serie de consejos para que la ruta sea segura y c\u00f3moda. \u00a1Te lo contamos!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/trek-net.com\/consejos-para-practicar-senderismo-en-verano\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/trek-net.com\/consejos-para-practicar-senderismo-en-verano\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/trek-net.com\/consejos-para-practicar-senderismo-en-verano\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/trek-net.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/USADA-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/trek-net.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/USADA-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1920,\"caption\":\"A la hora de hacer senderismo en verano conviene utilizar ropa y calzado ligero y transpirable\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/trek-net.com\/consejos-para-practicar-senderismo-en-verano\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/trek-net.com\/en\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Consejos para practicar senderismo en verano\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/trek-net.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/trek-net.com\/\",\"name\":\"Trek-net\",\"description\":\"Safety nonslip net\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/trek-net.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/trek-net.com\/#\/schema\/person\/2154556adbc3087011d5d245c1a4180e\",\"name\":\"Celeste Conde\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/trek-net.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea313ca5421bf64d8f7503089f4e3036c48e59199bdd5b4352b7d16d57bf9f56?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea313ca5421bf64d8f7503089f4e3036c48e59199bdd5b4352b7d16d57bf9f56?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Celeste Conde\"},\"url\":\"https:\/\/trek-net.com\/en\/author\/celeste\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Recomendaciones para hacer senderismo en verano","description":"Si vas a hacer senderismo en verano, conviene que sigas una serie de consejos para que la ruta sea segura y c\u00f3moda. \u00a1Te lo contamos!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/trek-net.com\/consejos-para-practicar-senderismo-en-verano\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Recomendaciones para hacer senderismo en verano","og_description":"Si vas a hacer senderismo en verano, conviene que sigas una serie de consejos para que la ruta sea segura y c\u00f3moda. \u00a1Te lo contamos!","og_url":"https:\/\/trek-net.com\/consejos-para-practicar-senderismo-en-verano\/","og_site_name":"Trek-net","article_published_time":"2021-04-16T12:14:00+00:00","article_modified_time":"2022-02-16T18:56:55+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1920,"url":"https:\/\/trek-net.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/USADA-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Celeste Conde","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Celeste Conde","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/trek-net.com\/consejos-para-practicar-senderismo-en-verano\/","url":"https:\/\/trek-net.com\/consejos-para-practicar-senderismo-en-verano\/","name":"Recomendaciones para hacer senderismo en verano","isPartOf":{"@id":"https:\/\/trek-net.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/trek-net.com\/consejos-para-practicar-senderismo-en-verano\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/trek-net.com\/consejos-para-practicar-senderismo-en-verano\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/trek-net.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/USADA-scaled.jpg","datePublished":"2021-04-16T12:14:00+00:00","dateModified":"2022-02-16T18:56:55+00:00","author":{"@id":"https:\/\/trek-net.com\/#\/schema\/person\/2154556adbc3087011d5d245c1a4180e"},"description":"Si vas a hacer senderismo en verano, conviene que sigas una serie de consejos para que la ruta sea segura y c\u00f3moda. \u00a1Te lo contamos!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/trek-net.com\/consejos-para-practicar-senderismo-en-verano\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/trek-net.com\/consejos-para-practicar-senderismo-en-verano\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/trek-net.com\/consejos-para-practicar-senderismo-en-verano\/#primaryimage","url":"https:\/\/trek-net.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/USADA-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/trek-net.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/USADA-scaled.jpg","width":2560,"height":1920,"caption":"A la hora de hacer senderismo en verano conviene utilizar ropa y calzado ligero y transpirable"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/trek-net.com\/consejos-para-practicar-senderismo-en-verano\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/trek-net.com\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Consejos para practicar senderismo en verano"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/trek-net.com\/#website","url":"https:\/\/trek-net.com\/","name":"Trek-net","description":"Safety nonslip net","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/trek-net.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/trek-net.com\/#\/schema\/person\/2154556adbc3087011d5d245c1a4180e","name":"Celeste Conde","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/trek-net.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea313ca5421bf64d8f7503089f4e3036c48e59199bdd5b4352b7d16d57bf9f56?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea313ca5421bf64d8f7503089f4e3036c48e59199bdd5b4352b7d16d57bf9f56?s=96&d=mm&r=g","caption":"Celeste Conde"},"url":"https:\/\/trek-net.com\/en\/author\/celeste\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/trek-net.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/USADA-scaled.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trek-net.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/348","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trek-net.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trek-net.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trek-net.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trek-net.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=348"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/trek-net.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/348\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":357,"href":"https:\/\/trek-net.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/348\/revisions\/357"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trek-net.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/697"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trek-net.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=348"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trek-net.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=348"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trek-net.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=348"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}