Caminhar, fazer trilhas ou trekking nas montanhas pode se tornar uma terapia completa, fazendo-nos sentir muito melhor conosco mesmos. Quer saber quais são os benefícios da montanha para a saúde? Fique atento, pois detalhamos todos eles neste post.
A montanha como terapia, quais são seus benefícios para a saúde?
Menos estresse
As trilhas nas montanhas nos permitem relaxar e afastar os pensamentos negativos, o que, por sua vez, ajuda a reduzir os níveis de estresse. Assim, passar tempo em um ambiente natural é realmente benéfico para a saúde mental.
Em última análise, cercar-nos de paisagens de sonho, dos aromas exquisitos das plantas, do ar puro ou da fauna e flora é muito útil para desconectar e nos libertar de todos esses problemas que nos causam inquietação.
Corpo em forma
Evidentemente, caminhar, fazer trilhas ou trekking nas montanhas nos exercita, sendo uma prática perfeita para nos mantermos em forma. Além disso, conseguimos melhorar nosso desempenho, o funcionamento do nosso sistema cardiovascular ou de nossos músculos. Além disso, por ser um terreno irregular, também fortalece o senso de equilíbrio e os reflexos.
Maior capacidade de resolver problemas
Outro benefício da montanha para a saúde? Desfrutar do ambiente natural nos afasta do ruído das cidades e nos desconecta da tecnologia. Isso permite reduzir a fadiga mental, o que, por sua vez, potencializará nossa criatividade. Até mesmo pode nos ajudar a resolver os problemas diários de uma maneira diferente.
Vida pausada
A montanha é calma. Não é necessário realizar a trilha com pressa, e isso nos ajuda a viver de uma forma muito mais tranquila, contemplando cada detalhe do ambiente natural: cores, aromas, texturas, plantas, vegetação… e aproveitando cada minuto sem pressa.
O que você achou deste post sobre os benefícios da montanha para a saúde? Esperamos que tenha sido útil e o encoraje a sair para a montanha para desfrutar de suas grandes vantagens.
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