Para que caminhar pela montanha seja uma atividade confortável e segura, damos-te 6 conselhos essenciais.
Vamos começar!
6 conselhos para caminhar pela montanha e desfrutar ao máximo das tuas rotas de senderismo
Experimenta o material antes de sair para a rota
Um erro muito comum que as pessoas que começam a caminhar pela montanha cometem é estrear o equipamento durante a rota, o que pode trazer certas complicações. Por exemplo, talvez o calçado seja desconfortável ou inadequado, ou a mochila não seja confortável.
Para evitar isso, é recomendável experimentar todo o material alguns dias antes de sair para a rota, desde as botas de trekking ou a mochila, até à roupa que será utilizada.
A hidratação é fundamental
A água nunca deve faltar nas tuas saídas para a montanha! Além disso, é aconselhável que bebas pequenos goles durante a caminhada a cada 20 ou 30 minutos. E lembra-te, se vais fazer uma caminhada longa ou de grande esforço físico, não te esqueças de adicionar sais à água.
Claro, tens a opção de optar por bebidas isotônicas, mas nunca refrigerantes gaseificados.
Usa uma mochila com suporte lombar
Sempre que pratiques senderismo, deves levar uma mochila que tenha suportes nos ombros, assim como apoio nas ancas e na zona lombar. O motivo? Permitir-te-á distribuir melhor o peso da carga, evitar dores nas costas desnecessárias e, em última análise, aumentar o conforto e a segurança durante a caminhada.
Opta por bastões de trekking
Os bastões de trekking são uma excelente alternativa para caminhar pela montanha. Além de serem económicos e muito leves, proporcionam uma maior estabilidade ao andar, reduzindo as probabilidades de quedas ou escorregões.
Veste-te em camadas
O tempo na montanha pode ser muito variável, por isso é importante vestires-te em camadas. Assim, ao longo da rota, poderás tirar ou colocar as peças necessárias.
Sempre que possível, usa tecidos técnicos, porque no caso de ficares molhado, secam rapidamente. Da mesma forma, é aconselhável que evites roupas demasiado largas ou apertadas.
Nada de refeições copiosas
Se comeres em excesso, vais sentir-te mais pesado e custar-te-á retomar a caminhada. Há, de facto, uma infinidade de opções entre as quais podes escolher: sanduíche de tortilha, fruta ou fruta desidratada, frutos secos…
O que achaste destas dicas para caminhar pela montanha e desfrutar dos teus dias de senderismo? Esperamos que tenham sido úteis e lembra-te, na Trek-Net, nós instalamos mallas antideslizantes em pavimentos de madeira, passadiços, escadas, trilhos ou qualquer outra área escorregadia para evitar quedas ou tropeções causados pela chuva ou humidade.
Se quiseres mais informações, contacta-nos! Ficaremos felizes em ouvir-te e aconselhar-te em tudo o que precisares.
