A época de verão está se aproximando, trazendo consigo dias ensolarados e temperaturas mais quentes. Gosta de fazer caminhadas no verão? Seja você um praticante regular ou esteja pensando em começar agora com o clima mais agradável, a Trek-Net tem algumas dicas para garantir que tudo corra bem.
Dicas para fazer caminhadas no verão
Planejar a rota
Antes de começar, é importante dedicar um tempo para planejar a rota. Dessa forma, você pode escolher o percurso que mais lhe interessa e os melhores horários para evitar as horas mais quentes.
Além disso, não se esqueça de informar amigos ou familiares sobre sua atividade, sua duração estimada e a hora aproximada de retorno. Assim, caso ocorra algum imprevisto, eles poderão acionar ajuda.
Hidratação adequada
Claro, é fundamental levar água suficiente na mochila e beber pequenos goles a cada 20 ou 30 minutos para se manter devidamente hidratado.
Nesse sentido, também é aconselhável levar frutas e alimentos se a caminhada for longa, o que ajudará a repor energias.
Proteção solar
Se você planeja fazer caminhadas no verão, não pode esquecer a proteção solar e aplicá-la no rosto, pescoço, braços, pernas ou em qualquer área exposta. Da mesma forma, é recomendável usar óculos de sol e um boné ou chapéu.
Lembre-se de que queimaduras solares e golpes de calor são muito comuns durante o verão e, para uma caminhada bem-sucedida, é crucial evitá-los.
O celular, sempre carregado
No verão e em qualquer outra estação, é vital levar o celular com bateria suficiente para que, caso ocorra qualquer complicação, seja possível entrar em contato com os serviços de emergência. Além disso, se for um smartphone, o serviço de GPS pode ajudar nas tarefas de localização.
Roupas e calçados adequados
Se você for fazer caminhadas e as temperaturas estiverem altas, é aconselhável que você se equipe com roupas leves e respiráveis, assim como calçados e meias. E, para caminhadas na montanha, lembre-se de escolher modelos resistentes que ofereçam estabilidade.
Esperamos que este post com dicas para praticar caminhadas no verão tenha sido útil para você. Lembre-se, na Trek-Net, instalamos malhas antiderrapantes em passarelas de madeira, trilhas e escadas para melhorar a segurança dos pedestres e evitar tropeços ou quedas.
Interessado nelas? Entre em contato conosco! Teremos prazer em ajudar em tudo que precisar.
