¿Quieres empezar a correr por la montaña? El trail running es un deporte muy asequible, pero conviene tener en cuenta algunos consejos para practicarlo de forma segura.
¿Cómo empezar a correr por la montaña?
El trail running está ganando popularidad año a año, atrayendo cada vez a más corredores que, después de cumplir todas sus metas sobre el asfalto, se atreven con nuevos desafíos en la montaña. Si es tu caso, aquí tienes algunas recomendaciones para iniciarte en esta disciplina con buen pie.
- Equipamiento esencial. Invierte en un buen par de zapatillas diseñadas específicamente para trail running. Estas ofrecen tracción adicional y protección contra rocas y raíces. Además, considera usar ropa técnica transpirable que te mantenga cómodo durante tu carrera.
- Comienza poco a poco. No te exijas demasiado desde el principio. Empieza con rutas cortas y de baja dificultad para acostumbrarte gradualmente a correr en terrenos irregulares y con pendientes.
- Seguridad ante todo. En la montaña no siempre hay cobertura móvil, por lo que si vas solo es aconsejable que informes a alguien sobre tu ruta y tu tiempo estimado de regreso.
- Planifica tu ruta. Antes de salir, investiga sobre los senderos disponibles en tu área y elige uno que se adapte a tu nivel de habilidad. Es importante conocer la distancia, la altitud y el tipo de terreno que enfrentarás.
- Hidratación y nutrición. Lleva contigo suficiente agua y alimentos fáciles de transportar, como snacks energéticos. Además, conviene que incluyas un pequeño botiquín de primeros auxilios.
- Escucha a tu cuerpo. Presta atención a las señales de fatiga o incomodidad. Si sientes dolor, detente y descansa. Escuchar a tu cuerpo es fundamental para prevenir lesiones.
- Disfruta del entorno. Aprovecha esta oportunidad para sumergirte en la naturaleza y apreciar la belleza de los paisajes montañosos que te rodean.
¿Te animas a empezar a correr por la montaña? Esperamos que este post te haya sido de utilidad y recuerda, en Trek-Net estamos especializados en mallas antideslizantes para todo tipo de superficies de madera en exterior (escaleras, senderos, pasarelas…). Si estás interesado en ellas, puedes escribirnos a info@trek-net.com o rellenar el formulario que tienes en este enlace. Nos encantará escucharte y ayudarte en todo lo que necesites.